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2023年08月08日

S--km B--km R--km 82.9kg 26.8%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
FD45@19

起呑
EAA 3g

朝喰
鶏潮春雨スープ
ポンジウス
夏野菜玉焼
旨味黒胡椒
厚切トスト×1,5
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ゲイシャ

昼喰
野菜スープ
ポンジウス
夏野菜＆豚肉炒
御飯500g
ミネウォタ

途喰
ポンジウス

EAA 3g

夜喰
長葱＆厚揚旨奴
香味珈糎風味ポテチ
チョコサンドクキ×3
缶ビール350ml
缶チューハイ500ml

413-1
新クール！
スープと果汁も◎な日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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