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2023年08月23日

S--km B--km R--km 81.4kg 26.4%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
10.10.10.80

ダンベル
デッドリフト
17.5k15*2
20k15*1
ローイング
17.5k15*2
20k15*1
フレンチプレス
20k15*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2


起呑
EAA 3g

朝喰
コンポタジウ
トマト＆キャベ玉焼
旨味山椒醤油
厚切トスト
オリオイ
カルディ珈琲

昼喰
野菜スープ
竹輪&ゴヤチヤンプル
オツミル20g

夜喰
生姜醤油煮麺
ネギ出汁醤油冷奴
芋焼酎ロック
黒糖焼酎湯割

415-2
スープと野菜の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0)
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