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2023年08月11日

S--km B--km R--km 81.8kg 25.9%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2


起呑
EAA 3g

朝喰
野菜スープ バナナ
報蓮草&ミトソスパスタ100g
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ゲイシャ

夕喰
夏野菜&慧琳タレ炒
バナナ ケチャ
鶏笹身塩焼×2
五穀米御飯400g
ミネウォタ

夜喰
野菜サラダ
黒酢玉葱ドレ
キムチ 胡麻ドレ
蒸焼餃子×12ケ
豚肉冷シャブ
芋焼酎ロック×2

413-4
スープとバナナの日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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