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2010年03月30日

ラン10km：体、重っ！

朝：パイプ腹筋500回
夜：ファイドウ60・50分走
　　筋トレ僅・パイプ腹筋500回

調子でませんね～
おなかきついし。。




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:08 │exercise
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