#脱メタボ奮闘記 2025:2014年03月07日

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2014年03月07日

S--km B15.02km R--km 73.7kg 21.3%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀の内公園内[1.89km 25′07″ ]

夜汗
バイク
3本ローラー[ 15.02km 40′05″ ]
50-19T up 10′
50-17T DHbar (途中落車w) 10′
34-25~11T 1up/min 10′
34-12~25T 2dw/min 5′
34-12~15T down 5′ 続きを読む

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:02 │Comments(0) │exercise│record-diet

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3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
2時間52分06秒初完走

2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
4時間05分32秒完走

2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
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2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分17秒完走！

2010年1月31日
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