#脱メタボ奮闘記 2025:S--km B--km R--km 77.8kg 22.8%

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2015年09月21日

S--km B--km R--km 77.8kg 22.8%

圧脈
125.83.74

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート40回ヒンズー
ポール戯

朝喰

途喰
カロリーメイト×2本
缶コーヒー×3囧rz

昼喰
野菜スープ玄米オニギリ×4

夕呑
缶ビール500ml×2
缶チューハイ500ml×1
駄菓子×2囧rz

晩悔

野菜スープの玄米リゾット

3クール6日目。玄米の日。
電車にて県外に外出してたせいか
少し羽目を外してしまいましたw

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S--km B--km R--km 未計測

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:06│Comments(0) │exercise│record-diet

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ﾀｶｼﾅ

顧みず前進なり

2014年8月19日(日)
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2014年2月09日(日)
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2013年2月10日(日)
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2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
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2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
4時間05分32秒完走

2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
第49回愛媛マラソン
4時間17分37秒　完走

2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分17秒完走！

2010年1月31日
第48回愛媛マラソン
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2009年11月23日
第9回坊ちゃんマラソン
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[目標]

　目指せアンダー70kg！

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