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2015年09月14日

S--km B--km R--km 77.9kg 22.9%

圧脈
126.80.61

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート40回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.66km 34′45″ ]


朝喰

野菜スープ 玄米こはん 梅干
南瓜 トマト つぃマヨ納豆w

夕喰
カロリーメイト×2本
ソイジョイ 珈琲

晩喰

野菜スープ玄米リゾット 湯豆腐
茄子&ゴーヤ出汁炒
スープ2クール7日目。野菜&玄米の日。
本日、健康診断のため昼喰は抜きw
バリウム流しの為の下剤GET!!ww


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:14│Comments(0) │exercise│record-diet
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