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2015年09月27日

S--km B--km R--km 76.5kg 22.1%

圧脈
120.80.61

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート40回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.54km 34′57″ ]


朝
野菜スープ ササミ塩麹焼×4
トマト コーヒー

昼
野菜スープ ササミチーズ焼×2
鶏手羽×2

晩
野菜スープ 牛モモ肉200g
鶏モモ肉100g ワイン1合

4-5 トマト/肉の日。


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:30│Comments(0) │exercise│record-diet
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