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2012年07月19日

S1.8km B--km R8.87km

朝汗
ジョグ(城山1周+ジム周辺[51′55″])
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
スイム(HB45イロイロ)
スキルアップ筋コンのし
サウナ6分
  

Posted by タカシナ at 23:41Comments(0)exercise

2012年07月19日

69.3kg

ジョグから帰って来てから小雨…

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Posted by タカシナ at 23:29Comments(2)record-diet

2012年07月19日

朝ジョグ

昨日はジョグ無しやったので
今朝はバイクは無しでジョグだけ

スポドリだけ摂って出たけど
5kぐらいから空腹感が…

朝喰はガッツキ系で喰べたw

わざわざパワージェルを
呑んでくのも…一寸ねぇ。  

Posted by タカシナ at 08:13Comments(0)triathlon51.5