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2012年07月19日

S1.8km B--km R8.87km

朝汗
ジョグ(城山1周＋ジム周辺[51′55″])
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
スイム(HB45イロイロ)
スキルアップ筋コンのし
サウナ6分




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:41│Comments(0) │exercise
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