#脱メタボ奮闘記 2025:2012年07月

2012年07月21日

S--km B33.66km R--km

朝汗
バイク(ロード和気高浜方面、太山寺経ケ森周回[1°10′50″])

寝るw

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:49 │Comments(0) │exercise

2012年07月21日

未計測

予定より30分ぐらい
遅れながらも朝バイク〜
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:48 │Comments(0) │record-diet

2012年07月21日

朝バイク

チト寝坊したけどナントカ出発〜
和気高浜方面へ。今朝は辰巳町から
左折して石風呂町へ戻り再び太山寺から
和気、勝岡、高浜から港山へ戻る
2周回コース。
衣山に帰ってきたら30kチョイ
70分ライドでした

Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:09 │Comments(0) │triathlon51.5

2012年07月20日

休脚日～

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise

2012年07月20日

7月中旬。

S9.4km B139.4km R29.67km

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │distance

2012年07月20日

未計測

昨晩のナデシコの負け試合観てて
寝不足＆寝坊… 雨やと思ってたのに
晴れてるし〜

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:39 │Comments(0) │record-diet

2012年07月19日

S1.8km B--km R8.87km

朝汗
ジョグ(城山1周＋ジム周辺[51′55″])
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
スイム(HB45イロイロ)
スキルアップ筋コンのし
サウナ6分

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:41 │Comments(0) │exercise

2012年07月19日

69.3kg

ジョグから帰って来てから小雨…

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:29 │Comments(2) │record-diet

2012年07月19日

朝ジョグ

昨日はジョグ無しやったので
今朝はバイクは無しでジョグだけ

スポドリだけ摂って出たけど
5kぐらいから空腹感が…

朝喰はガッツキ系で喰べたw

わざわざパワージェルを
呑んでくのも…一寸ねぇ。

Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:13 │Comments(0) │triathlon51.5

2012年07月18日

S--km B20.82km R--km

朝汗
バイク(ロード和気高浜方面[43′01″])
パイプ腹筋500回
ポール戯

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise

2012年07月18日

未計測

朝バイクしてて空腹感が
先に来たのでジョグは止め〜

それにしても…
勿体無いぐらいの上天気w

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:52 │Comments(0) │record-diet

2012年07月18日

朝バイク

和気高浜方面へ。
帰宅後、空腹感でジョグできずw
43分のライドのみに〜

Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:01 │Comments(0) │triathlon51.5

2012年07月17日

S2.3km B20.79km R2km

朝汗
バイク(ロード和気高浜方面[42′01″])
ジョグ(ブリクジム周辺南半周[10′45″])
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
スイム(HB60イロイロ)

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:22 │Comments(0) │exercise

2012年07月17日

未計測

清々しい朝…バイクに跨った

梅雨が明けたみたいだ〜

今宵はスイム…泳ぐぞーw

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:20 │Comments(0) │record-diet

2012年07月17日

朝バイク

起きてみれば天気も良く
今しか無いと思い和気高浜方面へ。

42分のライドと10分の
ブリックジョグでしたw

Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:09 │Comments(0) │triathlon51.5

2012年07月16日

堪らず風和里まで…w

昨日の中島でトライしたというのに…

ミスドもカマしたしなぁ…
オフのツモリが夕方辺りでムラムラとw

風和里まで79分のライド
帰還後プールでにて一寸スイムw
う〜満足w

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:17 │Comments(0) │triathlon51.5

2012年07月16日

S0.5km B37.74km R--km

夕汗
バイク(ロード古町⇄風和里[1°19°31″])
スイム(100m×5プルブイ)

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:09 │Comments(0) │exercise

2012年07月16日

未計測

朝は高校野球…北条やりました！

昼は冷蔵庫＆クーラー…出費ですなw

夕方、バイク＆スイム…ウズウしてましたw
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:03 │Comments(0) │record-diet

2012年07月15日

練習会@中島

昨日、準備

75lのバックパックが
そろそろ届く頃だが
間に合わず…
後で聞けばデカ過ぎらしぃw
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:49 │Comments(0) │triathlon51.5

2012年07月15日

S1.5km B39.76km R9.8km

日汗
スイム(中島スイムコース1500m[33′08″])
バイク(ロード中島コース[1°21′01″])
ジョグ(中島コース[56′59″ ])
トラジ込み合計time
2°51′08″
愛想算なので余り参考に⁇

然し当初の皮算用よかアゲw
本番でもアワヨクバさぶ3かぃ⁉

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:12 │Comments(0) │exercise

2012年07月15日

未計測

今日はトライアスロン中島大会の
会場コースでグループ練習会…

久々に抜けるような晴天になりましたw

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:05 │Comments(0) │record-diet

2012年07月14日

休脚日〜

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

明日の予定の島練の準備なりw

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:35 │Comments(0) │exercise

2012年07月14日

未計測

朝から大雨で…
おかげで朝トレは早々に諦めw

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:32 │Comments(0) │record-diet

2012年07月13日

S1.5km B20.29km R--km

朝汗
バイク(ロード和気高浜方面[43′36′])
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
スイム
500m×1グラブ
500m×1プルブイ＆グラブ
100m×3プルブイ＆グラブ
200m×1プルブイ＆グラブ

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:52 │Comments(0) │exercise

2012年07月13日

未計測

久々に外チャリでけたw
夜はスイム…明日は休脚日〜続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:50 │Comments(0) │record-diet

2012年07月13日

朝ライド。

和気高浜方面へ。
一昨日は雨で途中帰還してたので
先週振りの早朝トレ。

特に軽いギアで回すだけでも
重いギアで踏むわけでも無く
楽にペダルできるようなギアでの
43分のライドでした。

明後日は中島のコース体験。
お天気でありますよ〜にw

Posted by ﾀｶｼﾅ at 09:22 │Comments(0) │triathlon51.5

2012年07月12日

S1.8km B--km R09km

朝汗
ジョグ(城山1周＋ジム周辺[48′05″])
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
スイム(HB45)
スキルアップ筋トレのし

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise

2012年07月12日

未計測

今朝は久しぶりにジョグ
湿度が高いのかな？空気が重い…
や、脚ドリも身体も重いけどねw 続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:02 │Comments(0) │record-diet

2012年07月12日

早朝トレ。1週間振り外ラン〜

起きてみたら路面が濡れてたので
何となくバイクを回避

雨も降りそうで降らない感じ
二度寝しよかと思ったけど
エイっと跳ね起きてソソクサと
出撃〜

いつもの近所周りと城山1周
48分のジョグ

こういう時は少しでも軽く
ローラー跨んでから
ブリックでジョグに入った方が
イイのかも…

Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:10 │Comments(0) │triathlon51.5

2012年07月11日

第27回トライアスロン中島大会の参加費振込

いよいよコレで後には
引けぬ大義が出来た〜

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:34 │Comments(0) │triathlon51.5

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