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2019年07月23日

S--km B--km R--km 86.2kg 28.5%

圧脈
120.82.67

朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.61km 33′21″ ]

バッグウォーク


朝喰
野菜スープ
ポンジュース
西風オムレツ
マヨケチャ
トースト
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲BRA

昼喰
野菜スープ
ポンジュース
野菜サラダ
ゆで卵
ごまドレ
おにぎり
梅干し
五目茶

晩喰
野菜スープ
ポンジュース
鶏肉&夏野菜春雨豆板醤炒
枝豆
炭酸アロマ
炭酸土手羅類
五目茶

204-1
新クール！
スープと果汁も◎な日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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