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2019年07月24日

S--km B--km R--km 85.9kg 28.3%

圧脈
125.84.87

朝汗
スクワート20回
肩周20回
脹脛20回
アブローラ20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋20回
プランク30″

スクワート10回
肩周り10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ ]

バッグウォーク

朝喰
野菜スープ
茹でコーン
西風オムレツ
マヨケチャ
トースト
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲BRA

昼喰
野菜スープ
野菜サラダ
サラダチキン
ごまドレ
おにぎり
ふりかけ
五目茶

晩喰
きくらげ中華スープ
冷奴 枝豆
茹でコーン
豚肉&夏野菜炒
炭酸アロマ
炭酸土手羅類

204-2
スープと野菜の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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