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2019年07月18日

S--km B--km R--km 87.6kg 28.8%

圧脈
121.76.71

朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.56km 34′34″ ]

バッグウォーク

朝喰
野菜スープ
すいか
ピリ辛カレー
ごはん300g
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲TZA

昼喰
野菜スープ
すいか
野菜サラダ
サラダチキン
ゆで卵
ごまドレ
おにぎり
五目茶

晩喰
野菜スープ
豚肉&春雨野菜炒
味付胡瓜
冷奴
チューハイらむ
炭酸アロマ

203-3
スープとバナナの日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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