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2019年07月12日

S--km B--km R--km 87.2kg 27.9%

圧脈
121.77.95

朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.62km 34′43″ ]

バッグウォーク


朝喰
野菜スープ味噌汁
バナナ
西風オムレツ
マヨケチャ
ごはん300g
梅干
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ETH

昼喰
野菜スープ
バナナ
野菜サラダ
サラダチキン
ゆで卵
玉葱ドレ
おにぎり
アダフリ
五目茶

晩喰
関西風お好み焼き豚玉&しそエビいか玉
炭酸アロマ

202-4
スープとバナナの日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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