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2010年11月09日

70.7kg

朝喰：トースト2枚・ジャム小1
　　　　胡椒マヨ小2・ポン酢数滴
　　　　キャベ玉焼1個分
　　　　ウィンナー1本

昼喰：キャベツ・ドレ大1・ごはん300g
　　　　マヨチャ大1・ネギあげ甘煮
　　　　椎茸焼・ヒジキ肉団子6個

途喰：ソイジョイ
　　　　KALDIコーヒー

晩喰：ホットキャベツ・ポン酢大1
　　　　鶏ムネ肉小麦粉香草焼7切れ
　　　　パスタミートソース600g
　　　　缶チューハイ350ml×2

夜喰：シュガーバタートースト1枚

夜喰：  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:43 │record-diet

2010年11月09日

エアロだけ

朝汗：パイプ腹筋500回

夜汗：ハイインパクトのし

ジム行くだけ、良しとするか？ｗ
　　　　

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:41 │exercise
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