2010年11月27日
ラン12km:6日ぶりジョグやったw
朝汗:30分歩
夜汗:外ラン(城山1周+上一万⇔道後+ジム1周[54分34秒])
筋トレ僅
パイプ腹筋500回
夜汗:外ラン(城山1周+上一万⇔道後+ジム1周[54分34秒])
筋トレ僅
パイプ腹筋500回
Posted by タカシナ at 22:20
│exercise
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