#脱メタボ奮闘記 2025:2023年05月19日

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2023年05月19日

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ダンベル
ショルダーアップ
12.5~15k12*2 5*1
サイドレイズ
10k15*2
アームカール
10k10*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10,5*2

夜汗
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UB45@16
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

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2013年2月10日(日)
第51回愛媛マラソン
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自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
2時間52分06秒初完走

2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
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2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
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2011年2月6日（日）
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2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
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2010年1月31日
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2009年11月23日
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[目標]

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