#脱メタボ奮闘記 2025:S--km B--km R--km 79.9kg 24.2%

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2023年05月13日

S--km B--km R--km 79.9kg 24.2%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10回

起呑
EAA 3g

朝喰
中華風春雨スープ
キャベ玉焼ポン酢
禰宜がけマヨ納豆
ごはん300g 梅干

昼喰
野菜スープ
豚肉タレ炒
舞茸＆野菜炒
玄米御飯500g

夜喰
千切キャベツ
蒸焼餃子×12ヶ
ピナツ揚菓子
司牡丹1合
缶ビール350ml×2
缶チューハイ500ml

400-5
スープと蛋白質の日w
喰い改なー

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0)

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ﾀｶｼﾅ

顧みず前進なり

2014年8月19日(日)
第29回トライアスロン中島大会
3時間16分35秒完走
バイクでのパンク…無念w

2014年2月09日(日)
第52回愛媛マラソン
4時間25分25秒
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第28回トライアスロン中島大会
変則デュアスロン完走

2013年2月10日(日)
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3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
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2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
4時間05分32秒完走

2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
第49回愛媛マラソン
4時間17分37秒　完走

2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分17秒完走！

2010年1月31日
第48回愛媛マラソン
3時間48分49秒初完走

2009年11月23日
第9回坊ちゃんマラソン
ハーフマラソンの部
1時間38分08秒完走！

[目標]

　目指せアンダー70kg！

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