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2023年05月07日

S--km B--km R--km 81.8kg 25.6%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10回


起呑
EAA 3g

朝喰
豚骨春雨スープ
キャベ玉焼
旨味ポン酢
トースト×1.5
オリオイ
チョコデニツシユ×2
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ゲイシャ

昼喰
牛スジ珈糎
極柔ヒレカツ×2
腰光400g

途喰
プチロルチヤン1/2
紅茶

夜喰
缶チューハイ850ml
缶ビール500ml
牛スジ煮込
手羽元グリル×4ケ
野菜サラダ
ミクスナツ

399-6
スープと玄米の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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