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2023年05月18日

S--km B--km R--km 80.6kg 24.9%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10回


起呑
EAA 3g

朝喰
コンポタジユ
苺＆ヨグルト
葡萄パン×2
オリオイ
もやし玉焼
旨味ポン酢
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ゲイシャ

昼喰
野菜スープ
苺＆ヨグルト
野菜サラダ
豚ロース冷しゃぶ
オツミル40g
鶏出汁拉麺

夜喰
海鮮ギョニソちぢみ
缶チューハイ1000ml
キムチ

401-3
スープと果物の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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