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2017年05月18日

S--km B--km R--km 83.2kg 25.8%

圧脈
109.72.69

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.62km 33′29″ ]

バッグステップ

夜汗
スクワート40回ヒンズー
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラ10×2

朝喰
野菜スープ
グレフル1/2
違:トースト×1
違:オリオイ小1
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲BRA

昼喰
野菜スープ
グレフル1/2
違:オニギリ×2

晩喰
野菜スープ
違:鶏肉&大根炒
違:プチ豚足
違:おじや
違:ひねりあげ
違:炭酸ワイン

90-3
スープと果物の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:29│Comments(0) │exercise│record-diet
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