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2022年09月04日

S--km B--km R--km 76.3kg 22.6%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回


朝喰
即席蟹玉スープ
厚切トスト×1.5
オリオイ 蜂蜜
キャベ玉焼 ポン酢
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
玄米御飯300g
自家製乾燥珈糎

夜喰
キャベツ 米茄子焼
豚スペアビジョ
海老擦身蓮根挟揚×3ヶ
稲荷寿司×2ケ
芋焼酎水割 ポテチ
赤ワイン炭酸割

チキン拉麺
オツミル80g
生卵×2

364-6
スープと玄米の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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