2010年12月24日
ラン12km：イブは病み上がり（爆）
朝汗：30分歩
夜汗：60分走
プロポーションエクササイズ
我一族のクリスマスは25日らしぃ今年は。
なので1週間ぶりにジョグったよ・・
足は動く。年末はチョビチョビ走るかな。。
…で正月に20kmっと。。
夜汗：60分走
プロポーションエクササイズ
我一族のクリスマスは25日らしぃ今年は。
なので1週間ぶりにジョグったよ・・
足は動く。年末はチョビチョビ走るかな。。
…で正月に20kmっと。。
2010年12月24日
69kg
朝喰：ケチャップライス300g
ホワイト熟成シチュー
チーズ入りキャベ玉焼1個分
ポン酢大1
昼喰：キャベツ
ポン酢大1
ソフトおかか
オコゲ玄米ごはん200g
中華はるさめ
ミニナゲット4ヶ
卵焼3切れ
途喰：シュガーバターパン1個
KALDIコーヒー
晩喰：ホットキャベツ
ポン酢大1
缶チューハイ500ml
今宵はスタジオでジム会員の
アマちゃん撮影者がスタジオのグリッドを
一眼レフカメラっぽいのでウロウロ撮影してた。
恐らく中望遠レンズ装着の可能性が高く
そこそこアップな撮影も可能だろう。
その人はスタジオ撮影許可を頂いてると
言っていたけど正直イヤであった。
スタジオの後その人に直接注意してみた。
どうなるかわからんけどｗ
画像削除どうこうより行為自体がイヤ。
あ～思い出すだけで大儀ぃ…
ホワイト熟成シチュー
チーズ入りキャベ玉焼1個分
ポン酢大1
昼喰：キャベツ
ポン酢大1
ソフトおかか
オコゲ玄米ごはん200g
中華はるさめ
ミニナゲット4ヶ
卵焼3切れ
途喰：シュガーバターパン1個
KALDIコーヒー
晩喰：ホットキャベツ
ポン酢大1
缶チューハイ500ml
今宵はスタジオでジム会員の
アマちゃん撮影者がスタジオのグリッドを
一眼レフカメラっぽいのでウロウロ撮影してた。
恐らく中望遠レンズ装着の可能性が高く
そこそこアップな撮影も可能だろう。
その人はスタジオ撮影許可を頂いてると
言っていたけど正直イヤであった。
スタジオの後その人に直接注意してみた。
どうなるかわからんけどｗ
画像削除どうこうより行為自体がイヤ。
あ～思い出すだけで大儀ぃ…
Posted by ﾀｶｼﾅ at
23:29
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2010年12月24日
2010年12月23日
2010年12月23日
2010年12月23日
2010年12月23日
2010年12月23日
未計測
朝喰：HB喰パン厚切トースト2枚
粒餡バター小2
ママレード小
チーズ入りキャベ玉焼1個分
ウィンナー1本
ポン酢大1
昼喰：キャベツ・ポン酢大1
オコゲ玄米ごはん200g
豚肉＆ピーマン甘辛炒め
チーズエッグ1個分
途喰：アメ2個
KALDIコーヒー
晩喰：ホットキャベツ
ポン酢大1
ウィンナーシチュー
芋焼酎湯割り2杯
粒餡バター小2
ママレード小
チーズ入りキャベ玉焼1個分
ウィンナー1本
ポン酢大1
昼喰：キャベツ・ポン酢大1
オコゲ玄米ごはん200g
豚肉＆ピーマン甘辛炒め
チーズエッグ1個分
途喰：アメ2個
KALDIコーヒー
晩喰：ホットキャベツ
ポン酢大1
ウィンナーシチュー
芋焼酎湯割り2杯
Posted by ﾀｶｼﾅ at
21:03
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2010年12月23日
2010年12月22日
2010年12月22日
2010年12月22日
2010年12月22日
未計測
起喰：アップルパイ1個
朝喰：喰パン1枚
粒餡バター小2
昼喰：キャベ玉焼1個分
ウィンナー1本
オコゲ玄米ごはん200g
味噌ダレ漬け鶏モモ肉4切れ
途喰：アメ4個
晩喰：ホットキャベツ
ポン酢大1
豚肉甘辛ダレ焼
れんこん天
芋焼酎湯割り3杯
夜喰：ホワイトチョコクッキー2枚
朝喰：喰パン1枚
粒餡バター小2
昼喰：キャベ玉焼1個分
ウィンナー1本
オコゲ玄米ごはん200g
味噌ダレ漬け鶏モモ肉4切れ
途喰：アメ4個
晩喰：ホットキャベツ
ポン酢大1
豚肉甘辛ダレ焼
れんこん天
芋焼酎湯割り3杯
夜喰：ホワイトチョコクッキー2枚
Posted by ﾀｶｼﾅ at
20:19
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2010年12月21日
2010年12月21日
未計測
朝喰：納豆ごはん300g
キャベ玉焼1個分
ウィンナー1本
ポン酢大1
昼喰：キャベツ・ポン酢大1
オコゲ玄米ごはん200g
塩ダレ漬け鶏モモ肉黒胡椒焼3切れ
れんこん天2切れ
夕喰：喰パン1枚
粒餡バター小3
途喰：アメ6個
KALDIコーヒー
カスタードマシュマロ6ヶ
晩喰：ホットキャベツ
ポン酢大1
肉じゃが
ごはん200g
エビチリ5尾
卵スープ
夜呑：芋焼酎湯割り
キャベ玉焼1個分
ウィンナー1本
ポン酢大1
昼喰：キャベツ・ポン酢大1
オコゲ玄米ごはん200g
塩ダレ漬け鶏モモ肉黒胡椒焼3切れ
れんこん天2切れ
夕喰：喰パン1枚
粒餡バター小3
途喰：アメ6個
KALDIコーヒー
カスタードマシュマロ6ヶ
晩喰：ホットキャベツ
ポン酢大1
肉じゃが
ごはん200g
エビチリ5尾
卵スープ
夜呑：芋焼酎湯割り
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20:12
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2010年12月21日
2010年12月20日
2010年12月20日
2010年12月20日
70.6kg
朝喰：喰パン1枚
ママレード小2
キャベ玉焼1個分
ウィンナー1.5本
ポン酢大1
昼喰：オコゲ玄米ごはん200g
タイの鶏肉レッドカレー
途喰：KALDIコーヒー×4
サンプル試喰
晩喰：ホットキャベツ
ポン酢大1
そぼろごはん300g
れんこん天4切れ
夜呑：芋焼酎湯割
芋焼酎水割
豚バラ焼豚
チリタバマヨ大1
ママレード小2
キャベ玉焼1個分
ウィンナー1.5本
ポン酢大1
昼喰：オコゲ玄米ごはん200g
タイの鶏肉レッドカレー
途喰：KALDIコーヒー×4
サンプル試喰
晩喰：ホットキャベツ
ポン酢大1
そぼろごはん300g
れんこん天4切れ
夜呑：芋焼酎湯割
芋焼酎水割
豚バラ焼豚
チリタバマヨ大1
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22:26
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2010年12月20日
2010年12月20日
2010年12月20日
2010年12月20日
2010年12月19日
2010年12月19日
未計測
朝喰：喰パン2枚
ママレード小2
黒胡椒マヨ大1
チーズ入りキャベ玉焼1個分
ウィンナー1本
昼喰：缶ビール350ml×3本
宴会用オードブル
握り寿司12貫
途喰：KALDIコーヒー×2
一口チョコケーキ6ヶ
晩喰：味噌ラーメンの白菜鍋
芋焼酎湯割り×1
ママレード小2
黒胡椒マヨ大1
チーズ入りキャベ玉焼1個分
ウィンナー1本
昼喰：缶ビール350ml×3本
宴会用オードブル
握り寿司12貫
途喰：KALDIコーヒー×2
一口チョコケーキ6ヶ
晩喰：味噌ラーメンの白菜鍋
芋焼酎湯割り×1
Posted by ﾀｶｼﾅ at
22:29
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2010年12月18日
2010年12月18日
2010年12月18日
2010年12月18日
69.4kg
朝喰：鶏肉＆白菜のシチュー
ごはん200g
チーズ入りキャベ玉焼1個分
ポン酢大1
昼喰：キャベツ・ポン酢大1
オコゲ玄米ごはん200g
卵焼4切れ
鶏ムネ肉小麦粉香草焼4切れ
夕喰：喰パン1枚
粒餡バター小2
途喰：アメ4個
KALDIコーヒー2杯
晩喰：塩ダレ漬け込み鶏モモ肉の-
-トマトソース野菜煮込み鍋
芋焼酎ロック1杯
芋焼酎水割り
芋焼酎湯割り
ごはん200g
チーズ入りキャベ玉焼1個分
ポン酢大1
昼喰：キャベツ・ポン酢大1
オコゲ玄米ごはん200g
卵焼4切れ
鶏ムネ肉小麦粉香草焼4切れ
夕喰：喰パン1枚
粒餡バター小2
途喰：アメ4個
KALDIコーヒー2杯
晩喰：塩ダレ漬け込み鶏モモ肉の-
-トマトソース野菜煮込み鍋
芋焼酎ロック1杯
芋焼酎水割り
芋焼酎湯割り
Posted by ﾀｶｼﾅ at
22:07
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