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2011年10月18日

70.7kg

朝喰

※今朝はイチゴ…w

昼喰

※七部目ごはん…やけどタップリおかずw

途喰
いちごジャムトースト

晩喰

※久々のシッカリ運動で腹ペコなのさ…w  

Posted by タカシナ at 22:49Comments(0)record-diet

2011年10月18日

ラン02km:チビチビっとジョグ再開〜w

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
外ラン(ジム⇄堀之内[11'36])
20km跨
1500m泳(500mスイム 500mプルブイ 50m×10インターバル)
  

Posted by タカシナ at 22:28Comments(0)exercise