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2011年10月19日

69.8kg

朝喰

※ちっちゃいウィンナーがサービスでw

昼喰

※最近、七部目ごはんっすなぁ〜w

晩喰

※控え目の筈だったんだが…w

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:24 │Comments(0) │record-diet

2011年10月19日

媛マラお陰様で…

ご縁あって出走サセテ頂くことに〜
周囲の思いを胸に…ガッチシ完走でw

まずは完走目標タイム4時間半以内…w
あわよくば〜昨年の記録を上回り…ww
希望としてはナンとかサブフォ〜www
儚くは自己ベスト更新っしょうか…wwww

今は秋祭の捻挫の影響で
再び地脚作りからやり直してるトコw

11月から20km以上のロング走に
戻って取り組める予定〜

焦らずやってきたいすねー
ボチボチと…w

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:20 │Comments(0) │hime-mara

2011年10月19日

ラン04km:ぼちぼちジョグ…のハズがw

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
外ラン(城山1周[21'58"])
20km跨
750m泳(50m×5＋500mプルブイ)

何方かのハイペースなジョグ団に
追いついてしまい… 後追いで御一緒w
平和通でツイツイ1km程おもきしランw
気をつけよ〜


  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:16 │Comments(0) │exercise
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