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2010年09月24日

ラン08km:近場をジョグ

朝:パイプ腹筋500回
夜:外ラン(ジム周辺×2周[43分51秒])
  サウナ6分・パイプ腹筋500回

  

Posted by タカシナ at 21:51exercise

2010年09月24日

68.2kg

朝喰:HB喰パントースト厚切2枚
    ママレード小2・ジャム小2
    ウィンナー1本・肉豆腐
昼喰:キャベツ・ドレ大1・ご飯300g
    蒲鉾2切れ・ささみ磯辺揚2ヶ
    キャベ玉焼1個分・醤油数滴
    肉豆腐少々
途喰:アメ4個
晩喰:キャベツ・ドレ大1・冷奴半丁
    胡瓜&大根のハムサラダ
    唐揚6ヶ・缶チューハイ500ml
夜喰:バームクーヘン半個
    コーンフレーク大盛  

Posted by タカシナ at 21:48record-diet