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2010年09月01日

今日から準備はじまり。

媛マラ完走をイメージして今日から
ボチボチやってきたい。。

まずはいつもの感じで夜ジョグ10km。
今年の媛マラより6kg増量状態。
体全体が重く足も回らない～

今月は隙をみて2時間以内で
20km走してみたい。
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:54 │hime-mara

2010年09月01日

ラン10km：足、重し。。

朝：パイプ腹筋500回
夜：外ラン（城山1周+上一万⇔道後温泉+ジム周辺[55分45秒]）
　　　30分踏・筋トレ僅


  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:49 │exercise

2010年09月01日

68.8kg

朝喰：トースト1枚・蜂蜜小2
　　　　キャベ玉焼1個分
　　　　プチトマト1個・ポン酢小2
　　　　ウィンナー2本
　　　　蒟蒻ゼリー3ヶ
昼喰：キャベツ・ドレ大1・ご飯300g
　　　　烏賊下足天半本・豆腐バーグ
途喰：ロングデニッシュ
晩喰：ホットキャベツ・ポン酢
　　　　チーズカレー500g
　　　　ウィンナー3本
　　　　缶チューハイ500ml
夜喰：アメリカンドッグ1本
　　　　豆腐バーグ1枚


  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:46 │record-diet

2010年09月01日

愛媛マラソンエントリー

runnetにて…
2011年2月6日に開催される
愛媛マラソンにエントリー！

4時間台完走って
感じで目指したい！
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 05:55 │hime-mara
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