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2016年10月26日

S--km B--km R--km 79.8kg 23.9%

圧脈
119.79.71

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.52km 33′48″ ]

バックウォーク


朝喰
野菜スープ
アゲ&青梗菜炒
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ETH

昼喰
野菜スープ
南瓜ソテー
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

晩喰
野菜スープ
芋炊き
違:しめ玄米雑炊
違:焼酎湯割レモン

61-2
スープと野菜の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:52│Comments(0) │exercise│record-diet
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