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2016年10月08日

S--km B--km R--km 78.6kg 22.9%

圧脈
131.91.93

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.57km 32′01″ ]


朝喰
野菜スープ
茹で卵×2
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲TZA

昼喰
野菜スープ
茹で卵×2
違:オニギリ×2

晩喰
野菜スープ
蛋白質の炙り
野菜サラダ
違:缶ビール350ml×4

58-5
スープと蛋白質の日…w


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:53│Comments(0) │exercise│record-diet
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