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2016年10月22日

S--km B--km R--km 78.7kg 22.5%

圧脈
127.86.61

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯



朝喰
野菜スープ
茹で卵×2
違:りんご
違:ピザトースト1/8
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲TZA

昼喰
野菜スープ
ウィンナー
茹で卵
ピーマン肉詰
違:オニギリ×2

晩喰
野菜スープ
ササミ照焼×3
違:ナス天
違:マヨ
違:焼酎湯割レモン

夜喰
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲TZA
違:ミニチョコスティックパン×3
違:一口チョコ×5

60-5
スープと蛋白質の日…w




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:09│Comments(0) │exercise│record-diet
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