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2022年10月23日

S--km B--km R--km 76.1kg 21.1%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回


起呑
EAA3g

朝喰
即席ネギ豆腐味噌汁
ごはん200g
ピリ辛鶏ソボロ
じゃこ天モヤシ玉焼
ケチャ
五目茶

昼喰
自家製香味珈糎
玄米御飯400g

晩喰
千切キャベツ
蒸焼黒豚肉餃子×20ヶ
ミクスナツ
缶ビール500ml
麦焼酎水割

371-6
スープと玄米の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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