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2022年10月28日

S--km B--km R--km 75.3kg 21.7%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
FD30@19
RP30@27
X30@8

起呑
EAA3g

朝喰
ポテトポタジユ
バナナ
雑魚天玉焼 ケチャ
トースト×2 オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
PRTIN28g
野菜スープ
バナナ
オツミル25g
鶏笹身珈糎粉焼

途喰
玄米おにぎり
梅干
EAA3g

夜喰
千切キャベツ
ピリ辛砂肝
南瓜コロケ
プチさば缶
黒糖焼酎水割

372-4
スープとバナナの日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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