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2022年10月04日

S--km B--km R--km 76.1kg 22.4%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
UB45@25
FD30@19


起呑
EAA3g

朝喰
コンポタジュ
ポンジウス
報蓮草&キャベ玉焼
ポン酢 オリオイ
自家製厚切トスト×1.5
カルディ珈琲

昼喰
PRTIN 28g
野菜スープ
ポンジウス
オツミル25g
鷄出汁拉麺

途喰
プチ饅頭×3@山田屋

EAA3g

夜喰
味付胡瓜
西風オムレツ
ケチャ
黒糖焼酎水割

369-1
新クール！
スープと果汁も◎な日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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