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2022年10月21日

S--km B--km R--km 75.9kg 21.3%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
FD30@19
RP30@25
X30@8

起呑
EAA3g

朝喰
オニオンスープ
バナナ オリオイ
モヤシ玉焼
マヨ醤油
厚切トスト×1.5
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
PRTIN 28g
野菜スープ
バナナ
オツミル25g

途喰
EAA3g

夜喰
中華風冷奴
ミクスナツ
麦焼酎水割

371-4
スープとバナナの日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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