#脱メタボ奮闘記 2025:2022年10月14日

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2022年10月14日

S--km B--km R--km 75.5kg 22.5%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.40.40

ダンベル
デッドリフト40k15*
ローイング40k15*2
フレンチプレス20k15*2
ショルダーアップ12.5k13*2
サイドレイズ12.5k13*2
アームカール12.5k7,8*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
FD30@19
RP30@25
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

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顧みず前進なり

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2014年2月09日(日)
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ワースト

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変則デュアスロン完走

2013年2月10日(日)
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3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
2時間52分06秒初完走

2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
4時間05分32秒完走

2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
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2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分17秒完走！

2010年1月31日
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[目標]

　目指せアンダー70kg！