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2022年10月11日

S--km B--km R--km 76.4kg 23.3%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
UB45@25
FD45@19

起呑
EAA3g

朝喰
コンソメスープ
ポンジウス
キャベ玉焼 ピリ辛ポン酢
厚切トスト オリオイ
BBジャム
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
PRTIN 28g
野菜スープ
ポンジウス
オツミル50g

途喰
バナナ×2

EAA3g

夜喰
べコン&隼人瓜
野菜珈糎粉炒
〆春雨珈糎粉炒
恵比寿麦酒350ml
黒糖焼酎水割

370-1
新クール！
スープと果汁も◎な日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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