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2020年03月16日

S--km B--km R--km 79.8kg 23.8%

圧脈
111.74.73

夜汗
ウォーク
城山一周
[ 4.71km 56′43″ ]

パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
アブローラ20回
プランク60″

朝喰
野菜ポタージュ
西風オムレツ
ケチャ
トースト
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲TZA

昼喰
パスタつなトマト
五目茶

晩喰
野菜ポタージュ
薩摩芋
トースト×1.5
オリオイ

夜喰
グラノラ
ヨグルト
五目茶

236-7
普通喰の日w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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