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2020年03月26日

S--km B--km R--km 80.1kg 24.5%

圧脈
113.70.68

朝汗
ダンベル
サイドレイズ7.5k10＊
ショルダーアップ7.5k10＊
アームカール7.5k10＊
デッドリフト7.5k10＊

朝喰
野菜ポタージュ
せとか
キャベ玉焼
ポン酢
トースト
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ
せとか
野菜サラダ
サラダチキン
黒酢ドレ
玄米ごはん150g
五目茶

晩喰
野菜スープ
せとか
キャベツ
一口カツ
ソースからし
スパイスカレー
アゲほうれん草
ごはん300g

238-3
スープと果物の日w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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