#脱メタボ奮闘記 2025:2020年03月19日

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2020年03月19日

S--km B--km R--km 78.5kg 23.1%

圧脈
99.64.65

朝汗
ダンベル
サイドレイズ7.5k10＊
ショルダーアップ7.5k10＊
デッドリフト7.5k10＊
アームカール7.5k5＊

夜汗
ウォーク
城山一周
[ 5.28km 1°06′55″ ]

パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
アブローラ20回
プランク60″
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│exercise│record-diet│record-diet

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ワースト

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3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
2時間52分06秒初完走

2012年2月5日（日）
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ハーフマラソンの部
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2011年2月6日（日）
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2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分17秒完走！

2010年1月31日
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[目標]

　目指せアンダー70kg！