2020年03月10日
S--km B--km R--km 79.3kg 23.4%
圧脈
112.73.71
朝汗
ダンベル7.5k10*
サイドレイズ7.5k10*
デッドリフト7.5k10*
ショルダーアップ7.5k10*
夜汗
ウォーク
城山一周
[ 5.24km 1°26′18″ ]
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
アブローラ20回
プランク60′ 続きを読む
112.73.71
朝汗
ダンベル7.5k10*
サイドレイズ7.5k10*
デッドリフト7.5k10*
ショルダーアップ7.5k10*
夜汗
ウォーク
城山一周
[ 5.24km 1°26′18″ ]
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
アブローラ20回
プランク60′ 続きを読む