2020年03月31日
S--km B--km R--km 80.4kg 24.4%
圧脈
118.76.76
朝汗
ダンベル
サイドレイズ7.5k10*
ショルダーアップ7.5k10*
アームカール7.5k10*
デッドリフト7.5k10*
夜汗
ウォーク
城山一周反時計回り
[ 5.09km 1°01′49″ ]
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
アブローラ20回
プランク60″ 続きを読む
118.76.76
朝汗
ダンベル
サイドレイズ7.5k10*
ショルダーアップ7.5k10*
アームカール7.5k10*
デッドリフト7.5k10*
夜汗
ウォーク
城山一周反時計回り
[ 5.09km 1°01′49″ ]
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
アブローラ20回
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