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2020年03月22日

S--km B--km R--km 80.1kg 23.3%

圧脈
110.71.62

朝汗
ダンベル
サイドレイズ7.5k10＊
ショルダーアップ7.5k10＊
デッドリフト7.5k10＊
アームカール7.5k5＊


朝喰
野菜ポタージュ
トースト
オリオイ
キャベ玉焼
ポン酢
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
ワンタンスープ
カレー肉焼きそば
五目茶

晩喰
トマト鍋
鶏肉
〆雑炊
ポン酒３合

237-6
スープと玄米の日w


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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