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2013年08月21日

S2.4km B20.96km R4.54km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

バイク

(平田・和気方面[43′13″])

ジョグ

(城山1周[23′49″])

28th中トラ前、最後のブリックトレw

夜汗
スイム
1500m×1プルブイ
500m×1プルブイ
400m×1プルブイ

中トラまでのトレ…
一応、終了ですw
後は荷作り〜  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:40 │Comments(0) │exercise

2013年08月21日

73.5kg 18.5%

朝喰

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:37 │Comments(0) │record-diet

2013年08月21日

28th中トラ前…w

最後のブリックトレでした。

和気・高浜方面を平田町から
入るバイク20k
帰宅してそのままジョグを
城山1周してみました〜

取り敢えず荷造りの
下準備を始めないと…w



デカビタC…うまっ！  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:00 │Comments(0) │triathlon51.5
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