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2013年08月07日

新しい家族…⁇⁈‼

なんと新しいプチ家族！
約1ー2ヶ月の三毛の仔猫♀。
命名"なつ"ちゃん！
ヨロシクにゃん(*^_^*)
早速、明日ネコトイレを用意、
来週の休みはペット病院かな？

かわゆいw  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:34 │Comments(0) │natsu

2013年08月07日

S--km B23.54km R5.51km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

バイク

(ベタに和気・高浜方面[51′52″])
34T-13.14.15.17T,ave.ov85rpm

ジョグ

(ジム周辺のし[28′24″])
バイク直後のブリックラン

仔猫なつちゃんがきたので
今宵、運動できず！  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:32 │Comments(0) │exercise

2013年08月07日

73.2kg 19.2%

朝喰

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:31 │Comments(0) │record-diet

2013年08月07日

朝のブリックトレ…w

中トラまで3週間…やって！早っw
…と言う事でソロソロと想いプチでは
ありますが何とかバイク＆ジョグの
ブリックトレにチャレンジ‼
前晩のバイクでは軽々ギアで脚を
残したつもりでしたが…ジョグに
移行してみると…全〜然w
慣れてかないといけないです(°_°)



バイク23k
ジョグ5.5k


朝喰がウマぃ‼  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 07:53 │Comments(0) │triathlon51.5
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