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2013年08月05日

S--km B56.08km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

昼汗
バイク

(海あり山ありコース[2°25′11″])
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:11 │Comments(0) │exercise

2013年08月05日

72kg 18.4% 呑みました(*_*)

朝喰

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:11 │Comments(0) │record-diet

2013年08月05日

海あり山あり…

早朝は…疲れもあり寝坊して断念。
午前は野暮ぃ用事が山積してたので
片付けハンザワ観賞ながらの昼喰後に
バイク出発〜



先に和気・高浜方面の海コース
次いで伊台・五明方面の山コース
そして粟井のスピードコースター
堪らずコンビニでガリガリ×2w
帰りはR196バイパスをDHバー
極力握ぎってウツ伏ライドにて(e_e)
帰宅後、朦朧な感じがありジョグは
DNSしときました…カナリ暑かった！



  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 17:15 │Comments(0) │triathlon51.5
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