#脱メタボ奮闘記 2025:2013年08月

2013年08月08日

トイレ砂にて…w

初トイレ！

Posted by ﾀｶｼﾅ at 11:54 │Comments(0) │natsu

2013年08月08日

猫トイレ＆キャリー

朝、ホームセンターでGET！
猫砂は流せるタイプ…。

Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:11 │Comments(0) │natsu

2013年08月07日

新しい家族…⁇⁈‼

なんと新しいプチ家族！
約1ー2ヶ月の三毛の仔猫♀。
命名"なつ"ちゃん！
ヨロシクにゃん(*^_^*)
早速、明日ネコトイレを用意、
来週の休みはペット病院かな？

かわゆいw

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:34 │Comments(0) │natsu

2013年08月07日

S--km B23.54km R5.51km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

バイク

(ベタに和気・高浜方面[51′52″])
34T-13.14.15.17T,ave.ov85rpm

ジョグ

(ジム周辺のし[28′24″])
バイク直後のブリックラン

仔猫なつちゃんがきたので
今宵、運動できず！

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:32 │Comments(0) │exercise

2013年08月07日

73.2kg 19.2%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:31 │Comments(0) │record-diet

2013年08月07日

朝のブリックトレ…w

中トラまで3週間…やって！早っw
…と言う事でソロソロと想いプチでは
ありますが何とかバイク＆ジョグの
ブリックトレにチャレンジ‼
前晩のバイクでは軽々ギアで脚を
残したつもりでしたが…ジョグに
移行してみると…全〜然w
慣れてかないといけないです(°_°)

バイク23k
ジョグ5.5k

朝喰がウマぃ‼

Posted by ﾀｶｼﾅ at 07:53 │Comments(0) │triathlon51.5

2013年08月06日

S2.4km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
スイム
(HB60イロイロ)

頑張る(e_e)

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:43 │Comments(0) │exercise

2013年08月06日

72.2kg 19.2%

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:42 │Comments(0) │record-diet

2013年08月05日

S--km B56.08km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

昼汗
バイク

(海あり山ありコース[2°25′11″])

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:11 │Comments(0) │exercise

2013年08月05日

72kg 18.4% 呑みました(_)

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:11 │Comments(0) │record-diet

2013年08月05日

海あり山あり…

早朝は…疲れもあり寝坊して断念。
午前は野暮ぃ用事が山積してたので
片付けハンザワ観賞ながらの昼喰後に
バイク出発〜

先に和気・高浜方面の海コース
次いで伊台・五明方面の山コース
そして粟井のスピードコースター
堪らずコンビニでガリガリ×2w
帰りはR196バイパスをDHバー
極力握ぎってウツ伏ライドにて(e_e)
帰宅後、朦朧な感じがありジョグは
DNSしときました…カナリ暑かった！

Posted by ﾀｶｼﾅ at 17:15 │Comments(0) │triathlon51.5

2013年08月04日

S04km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
スイム
500m×1無装具
500m×1グラブ
500m×1グラブ＆プルブイ
200m×5プルブイ
1500m×1ウェト

サウナ
6分×1

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:52 │Comments(0) │exercise

2013年08月04日

71.2kg 18.4% 断酒4日目っ！

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:49 │Comments(0) │record-diet

2013年08月03日

S--km B48.46km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

バイク

(風和里往復＋和気・高浜方面
[1°41′46″])

ガーミンS/Cセンサーgsc-10が
どうやらオナクナリになったみたい…
どう足掻いても無理っぽいな(T_T)

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:36 │Comments(0) │exercise

2013年08月03日

71.4kg 17.9kg 断酒3日目ぇ〜w

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:34 │Comments(0) │record-diet

2013年08月03日

朝バイク…micherin_pro3light

曇りでしたが朝っぱらからバイク。
今朝からタイヤはpro3lightに…(^^;;
少し跨りこんで慣らしたいです〜

風和里まで34-12~15T,ov85rpmで。
帰りは和気・高浜方面経由で
8割がたDHバーを持ってのライド
でした…

どうやら…
スピード/ケイデンスセンサーの
調子がオカシく電池を替えて再設定を
試みますが…もしかしたら…
お亡くなりカモ〜(e_e)

Posted by ﾀｶｼﾅ at 07:56 │Comments(0) │triathlon51.5

2013年08月02日

S0.5km B--km R10.01km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
ジョグ

(市内徘徊滝汗ジョグ[47′37″])
イッパイ×2でしたょ…w

スイム
500m×1グラブ＆プルブイ

ポール戯

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:40 │Comments(0) │exercise

2013年08月02日

72.4kg 18.6% 断酒2日目w

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:35 │Comments(0) │record-diet

2013年08月01日

S--km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

仕事が遅くナクナク無運動〜
ポジション弄りがてらローラ
したので…無汗でゎないか〜

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:44 │Comments(0) │exercise

2013年08月01日

72.5kg 18.3% 断酒1日目っ！

朝喰

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:42 │Comments(0) │record-diet

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