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2013年08月04日

S04km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
スイム
500m×1無装具
500m×1グラブ
500m×1グラブ＆プルブイ
200m×5プルブイ
1500m×1ウェト

サウナ
6分×1





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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:52│Comments(0) │exercise
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