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2015年02月09日

S1.5km B18.1km R5.06km 78.1kg 23.4%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

スイム
500×1無装具
50×10グラブ
50×10プル&グラブ

ジョグ
トレミル
[ 2.05km 10′02″ ]

バイク
エアロバイク
[ 18.1km 30′01″ ]

ジョグ
トレミル
[ 3.01km 15′19″ ]
10.5~12.5k/h b.u

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:47 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年02月09日

5日ぶりw

なんだかんだで久し振りに
ジムで運動できたかな(^^)
スイム、バイク、ランと
3種目のトライフィットネスw
やつてこ〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:10 │Comments(0) │blog
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