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2015年02月01日

始動…囧rz

いつからか忘れたけど
今夏の中トラ目指して
再び運動を始めましたw

喰時も控え目してみて
脱メタボの基礎作り…
先ずは四肢を動かして
240分動ける身体に…

また〜
なりたいー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))


  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:20 │Comments(0) │blog

2015年02月01日

S1.6km B--km R2.1km 79.1kg 23.3％

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

夜汗
ジョグ
トレミル
[ 2.1km 11′28″ ]

スイム
50×10無装具
1000×1プル
50×2down&walk

ポール戯

始めました(^.^)
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:14 │Comments(0) │exercise│record-diet
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